Berbagi tak hanya
melulu masalah sharing materi dan kesenangan. Apalagi dalam dunia digital yang
serba tak terbatas seperti sekarang ini. Dimana semua orang dari seluruh dunia
dipersatukan dalam satu dunia baru yaitu dunia virtual. Setiap orang bebas
berbagi kesenangan dengan cara-cara yang bisa dilakukannya lewat duania
virtual. Termasuk berbagi ilmu pengetahuan tentang kesehatan lewat JasaPenulis Artikel.
Hidup sehat adalah
pilihan. Jika tidak ingin sakit-sakitan, tentu saja harus memilih gaya hidup
sehat untuk dijalani dengan disiplin. Memulai hidup sehat tidak mudah.
Diperlukan pengorbanan dan tekad yang kuat untuk memulainya. Tapi setelah kita
berhasil memulainya. Dalam jangka waktu tertentu, pola hidup sehat yang
dijalani akan menjadi kebiasaan. Kemudian berubah menjadi gaya hidup yang tak
dapat dipisahkan dari kehidupan kita.
Sebenarnya menjalani
gaya hidup sehat tidak seseram yang dibayangkan orang. Banyak
kebiasaan-kebiasaan kecil yang sudah dijalani kita selama ini merupakan bagian
dari gaya hidup sehat. Sayangnya kebiasaan kecil itu sering kita abaikan begitu
saja dengan berbagai alasan. Ujung-ujungnya kebiasaan kecil yang sudah
dilakukan tak lagi dilaksanakan. Baru nyadar ketika ada yang mengatakan kalau
kebiasaan kecil itu merupakan modal awal untuk mengikuti gaya hidup sehat. Lalu
apa saja kebiasaan kecil yang dimaksud itu?
1.
Cuci tangan sebelum dan setelah
melakukan berbagai aktifitas. Cuci tangan terkadang dipandang sebagai hal yang
sepele. Padahal sangat bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari berjuta-juta
bakteri supaya tidak masuk ke dalam tubuh kita.
2. Mandi dua kali sehari. Kebanyakan orang
paling malas untuk mandi. Apalagi kalau sedang nanggung menyelesaikan
pekerjaan. Atau keburu capek setelah beraktifitas seharian diluar rumah. Pulang-pulang
langsung menghempaskan tubuh ke tempat tidur. Padahal jutaan kuman masih menempel
dibadan tanpa disadari. Dengan mandi, kuman-kuman yang menempel itu akan
menyingkir dengan sendirinya.
3. Minum Air Putih. Segelas air putih
dipagi hari adalah satu awal yang tepat untuk memulai aktifitas harian. Air
putih merupakan pembersih alami yang akan membersihkan bakteri-bakteri di dalam
tubuh yang diakibatkan asupan makanan. Membiasakan diri minum air putih
terbukti banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan ginjal. Memudahkan aktifitas
ginjal untuk melakukan tugasnya di dalam tubuh.
4. Medical Check Up rutin. Pergi ke dokter
bukan hanya ketika sakit. Tapi melakukan medical check up merupakan kebiasaan
yang harus dilakukan supaya tetap sehat. Mengetahui kondisi tubuh lebih dini
merupakan langkah yang tepat untuk mencegah penyakit yang lebih akut datang
menyerang tubuh. Termasuk memeriksakan kesehatan gigi setahun sekali agar
terhindar dari semua penyakit yang diakibatkan dari gigi yang tidak sehat.
5. Makan Makanan Sehat. Ada pepatah
mengatakan “Garbage in, garbage out”. Artinya jika makanan yang dimakan
termasuk sampah, maka yang keluarnyapun adalah sampah. Tubuh manusia perlu
asupan makanan yang sehat untuk kelancaran metabolisme tubuh. Bila ingin sehat
sepanjang waktu, pilihlah hanya makanan sehat untuk tubuh kita.
Disamping lima
kebiasaan kecil diatas, untuk menjadi sehat masih diperlukan latihan fisik
ringan untuk dilakukan setiap hari. Minimal 30 menit sehari, kita harus
menyediakan waktu untuk melakukan aktifitas fisik ringan seperti jogging, aerobic
ringan, jalan sehat, dan lain-lain. 30 menit sehari hanya 2% dari waktu yang kita
miliki setiap hari. Jadi mulailah bertanggungjawab dengan kehidupan kita supaya
kualitas hidup menjadi lebih baik dengan pola hidup sehat yang sudah dijalani. JasaPenulis Artikel
No comments:
Post a Comment